食物繊維の効果

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食物繊維の効果
食物繊維とは、体の中では消化吸収されない成分を言います。
たんぱく質や脂質、糖質やビタミン、ミネラルなどは、口から入って小腸までの消化器官でほとんどが消化・吸収されます。
ですが、食物繊維は消化されないまま大腸まで送られ、そのまま便の材料となるのです。

食物繊維には、体にとってこのような効果があります。
  • 便の材料ですので、便の量が増え、腸を刺激してぜん動運動を活発にします。
  • 腸の善玉菌の餌になり、善玉菌を増やします。
  • 腸内を進みながら、腸内の有害物質をとりこんで便と一緒に排出してくれます。
  • 肥満・高血圧・糖尿病の予防・改善にも効果的です。

このように、食物繊維は、ダイエットと便秘に悩む世の女性達の大きな味方なのです。

では、食物繊維にはどんな種類があるのでしょうか。


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