便秘とは

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便秘とは
便秘とはどんな状態のことを言うと思いますか?
「便が長いこと出ない状態」だと漠然と考えている人は多いと思います。
しかし、「便が〜日出なければ便秘」という風に定義することは難しいようです。

理想は、1日に1回はお通じがあるのが好ましいのですが、2〜3日に1回でもお通じがあって、すっきりとした感じがあれば便秘ではありません。
逆に、毎日お通じがあっても、残便感(まだ便が腸内に残っている感じ)や膨満感(お腹がはってすっきりしない感じ)があれば、便秘である可能性もあります。
大切はのは、お通じの回数ではなく、「すっきりとした感じ」があるかどうかのようです。

ただし、普通食べ物を食べてから30時間〜72時間はかかるのが体の自然な仕組みのようですので、3日〜4日以上お通じがないときは便秘と考えられるようです。

ただ、1日3回食事する人は、1日3回排便があるのが理想であるという専門家の人もいます。




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