生活スタイル

下剤ダイエットの真実と下剤乱用脱出への道 下剤よりも自然に近い形でお通じサポートしてくれるものに、
徐々に変えませんか?
便秘にいいお茶やドリンク 便秘にいいサプリメント
トップページ>便秘の知識>生活スタイル
生活スタイル
便秘の大きな原因の一つが、生活スタイルです。
その主な原因を二つ紹介します。

不規則な食生活
一日3度の食事に、便秘の原因が潜んでいます!
食事の内容はもちろんですが、不規則な食生活も便秘のもとです。

不規則な食生活で一番顕著に見られるのが、朝食抜きです。

排便を起こすしくみのひとつに、「胃・大腸反射」というものがあります。
私たちが食事をして胃に食べ物が入ると、胃から大腸に信号が送られます。
すると、大腸がこれから食べ物が送られてくることを察知して、反射的に収縮し、便を押し出そうと運動します。
この「胃・大腸反射」は胃がからっぽのところに食べものが入ってきたときに、もっとも強く反応します。
なので、朝食の時が一番効果的です。

なのに、最近は朝食抜きの人が多いですよね。
朝食抜きの状態を長く続けると、自律神経の働きが鈍って、便意を感じづらくなってしまい、便秘が慢性化してしまう恐れがあります。

運動不足

脳から排泄の指令が腸に出ると、腸が収縮して便を押し出そうとします。
そのときにお腹が腸に圧力をかけていきむことで、排便がスムーズに行われます。
ですが、運動不足で腹筋が働かなければ、排便の際に十分いきむことができません。
女性や高齢者、妊娠した女性に便秘の人が多いのは、腹筋がゆるんでいるからというのが原因のひとつです。




● 次のページへ「トイレタイムをおろそかに
● 前のページへ「慢性便秘の種類と特徴
ページの上に戻る
トップページに戻る
便秘の知識
便秘とは?
便秘の分類
急性便秘の種類と特徴
慢性便秘の種類と特徴
便秘の原因
生活スタイル
トイレタイムをおろそかに
食物繊維不足・ダイエット
精神的要因
女性ホルモン
過敏性腸症候群
病気が原因の便秘
便秘から起きる症状
便秘から起きる病気


サイトコンセプト
利用上の注意
運営者情報&メール
■現在地■
下剤ダイエットの真実と下剤乱用脱出への道>便秘の知識>生活スタイル
Copyright(c)  下剤ダイエットの真実と下剤乱用脱出への道  All rights reserved.