むくみとミネラル・アルブミン

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むくみとミネラル・アルブミン
むくみに深く関係のある、ミネラルとアルブミンについて書いています。
むくみとミネラル・アルブミンはどのような関係があるのでしょうか?

むくみとミネラル
水分の循環には、ナトリウムやカリウムといった、ミネラル分(電解質)が大きな役割を果たしています。
ナトリウムは水分を引き寄せる性質を持っています。
カリウムはナトリウムの排泄に欠かせない成分で、余分な水分とナトリウムを排出する働きをしています。
体内のナトリウム・カリウムの量は多すぎても少なすぎてもいけません。
この、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れると、体内の水分量のバランスも崩れてしまいます。
むくみとアルブミン
アルブミンとは、肝臓で合成・分解されているタンパク質の一種で、むくみに大変関係が深いものの一つです。
肝臓で合成されたアルブミンは、血管の中を流れて全身をめぐります。
そのときに、いろいろな物質・栄養素を運搬したり、細胞間にたまった水分を再び血管に吸収させる手助けをする働きをしています。
つまり、栄養の運び屋さんと、水分調節の役割を果たしているのです。

このアルブミンがダイエットなどによるタンパク質不足で減少すると、細胞間にあふれた水分を回収しづらくなります。
すると、水分が身体に溜まりやすくなり、むくみを生じるのです。

アルブミンはダイエット以外でも、暴飲暴食による腎臓の機能低下により減少することがあります。




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